蜜月游衣食住行如何安排

外出旅游总不如在自己家里方便,所以出门在外,不管是哪方面都要考虑周到。
(1)衣。外出旅游时着装一定要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小,以免影响走路。夏季旅游,由于早晚温差较大,除了带上随身的换洗衣服外,最好再带一件夹衣;冬季旅游,必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤,这样的衣服透气性差,出汗后易粘在身上,很不舒服,尼龙内衣内裤还会刺激皮肤,引发 多种皮肤病。
服装的颜色必须讲究,夏天不宜穿深色衣服,从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部,夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。

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(2)食。出去旅行时,肠胃保健很重要,可别为了贪吃或解渴就随便买路边的东西吃。自带食品切忌放得过久,以免吃了变质的食物引起食物中毒。一定要注意饮食饮水卫生,饮食以刚饱为宜,出汗多时可在菜汤中多加点盐。旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香,以利消除疲劳,预防疾病。旅游因出汗较多,而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000~3000毫升)以维持体内水、盐代谢平衡,但每次饮水不宜过多,以不超过300毫升为宜,否则会使 胃液稀释,影响消化,增加心、肾的负担。
无论行程长短,最好带些饼干、糕点,防止途中无法就餐。若是乘飞机旅行,一要忌吃得过饱。因为高空的条件可以使食物在体内产生大量气体,吃得过饱会引起恶心、呕吐、晕机等“飞机病”。二是忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体5000米高空,体内的气体较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。三要忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食并不多,但其在胃内难以排空,在空中飞行时,同 样会使胃肠膨胀。

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(3)住。在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴、更换内衣,按摩一下腰腿部及小腿肌肉,有利于消除疲劳。夏天不要在有风的地方久留,否则易引起感冒或关节疼痛;冬天取暖要注意通风,睡前将未熄灭的煤炉移至室外,以防一氧化碳中毒,同时要保证足够的睡眠。每日的行程安排不宜太紧密,应保证充分的睡眠和充沛的精神。新婚燕尔,切忌疲劳。外出旅途中最好采取避孕措施,不宜过分兴奋或情绪压抑。

(4)行。旅游穿鞋要轻便、透气、防滑,走路以布鞋为最佳,爬山以橡胶底鞋为最佳,忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。在强烈阳光下应戴太阳镜。行李最好是背而不用手提,这样可以减少手臂肌肉的过分疲劳。有时可能会经过一些危险区景点,如陡坡密林,应相互扶携。路途勿爬车、跳车,车未停稳勿抢上抢下;乘车时,头和手勿伸出窗外,应随时抓住扶手。如果先做好了这些相应的准备,旅途就不用再为此着急,俩人就可以多投入些 时间享受大自然的美妙意趣了。